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7道清爽又低热量的汤,适合减肥期间喝,饭前一碗汤,悄悄瘦下来

时间:2019-09-08

7清爽低热量,简单快捷的自制汤,适合在减肥期间饮用,饭前一碗汤,悄然瘦下来,快速收集它。

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【泡菜豆腐汤】

主料:猪肚韩国泡菜豆腐花生芽白玉菇

生产:在火锅中加少许油,将猪肉翻炒成略炒的油;将韩国泡菜加入翻炒,加入豆腐块翻炒,加入花生芽翻炒,加入白玉菇入锅中翻炒;加入未用于食物的水,炖约3分钟,最后加入少许盐调味。

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【青菜海菇鱼丸汤】

食材:鱼丸,海鲜蘑菇,大白菜

生产:将肉汤煮入锅中,先将鱼丸放入锅中煮熟;煮沸后,加入海鲜蘑菇,继续煮2分钟,加入适量的盐和胡椒调味;然后将卷心菜放入颜色并关火。

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【蟹柳番茄炖豆腐汤】

食材:豆腐番茄蟹柳

做一个火锅,加入适量的油,将大蒜搅拌均匀;将番茄加入翻炒,直至略微榨汁;加入豆腐块,翻炒两次,加入适量水和2汤匙番茄酱炖煮2分钟后,加入盐调味,加入螃蟹和鸭肉煮,加水淀粉,加浓汁。

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【瑶柱丝瓜日本豆腐汤】

食材:头骨,丝瓜,日本豆腐

制作:火锅冷油,将丝瓜片放入锅中翻炒,加入适量水煮,加入清洗过的扇贝煮,加入日本豆腐片放入锅中煮至丝瓜稍微透明,加少许盐和胡椒调味。

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[平菇汤菜肉汤]

成份:里脊肉,平菇,婴儿菜

生产:在肉中加入盐,淀粉,酱油和料酒。在火锅中腌制,将油加入牡蛎蘑菇中,加入适量的水,煮沸后加入煮沸的肉,然后放入婴儿菜,煮沸,加入适量的盐和胡椒调味。

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【金蘑菇番茄肉丸汤】

食材:肉类,番茄,金针菇(Flammulina edulis)

制作:将适量的盐,姜,淀粉,料酒和胡椒加入肉中,向一个方向搅拌;将适量的油放入火锅中,将番茄加入末端,翻炒至微红汁。水;用左手做肉馅,从虎口挤出肉丸;将挤压的肉丸放入冷水中;加入金蘑菇煮,煮三分钟,然后加入盐和胡椒调味。

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[真菌蘑菇娃娃隆力鱼煮豆腐汤]

主料:龙力鱼,娃娃菜,白玉菇,豆腐

制作:加入盐,淀粉,料酒和生姜,拌匀,腌制;火锅冷油,放入白玉菇,翻炒两次,加入婴儿菜,继续翻炒,加入适量的水炖,进入豆腐和龙里鱼;在高温下煮3至5分钟后,鱼会变白,最后加入少许盐和胡椒调味。

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