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刷牙不要只图快,正确的流程才能保证有一口好牙齿

时间:2019-09-06

每个人都知道刷牙可以刷新口腔,去除柔软的污垢。它也是最重要和最基本的日常口腔护理。虽然刷牙似乎很简单,但并不是每个人都可以用简单的刷子来达到清洁牙齿和预防牙齿疾病的最终目标。今天,我将教你一种有效的刷牙方法。巴氏涂刷法。

Pap涂抹法也称为沟沟清洁法或水平震颤法。这是美国牙科协会推荐的有效去除牙龈边缘和龈沟附近牙菌斑的方法。

该方法是选择一种软毛牙刷,将牙刷指向与牙齿长轴成45°角的牙根方向(上颌向上,下颌向下)。

刷牙的要领

正确的握力,拇指向前伸展,而不是“喜欢”的姿势。

握住刷柄,将刷头放在牙齿颈部。刷毛与牙齿的长轴成45°角。刷毛指向牙根的方向(上颌向上,下颌向下),并且压力稍微压向牙齿,使得刷毛进入龈沟。其中一些在牙龈边缘,但刷毛不能被牙齿分开。在定位牙刷之后,刷毛在水平方向上在前后方向上振动10次,持续短距离。当牙齿摇动时,牙刷移动约2毫米,每次刷牙2至3颗牙齿。将牙刷移到下一组牙齿时,请注意重叠位置,刷牙时张开嘴,并看到上排右侧的最后一颗牙齿。然后从右后颊侧开始向左侧刷;然后是左侧咬合面,左侧舌侧,然后是右侧舌侧,然后是咬合面的右侧。这样的连续画笔不会错过。 (刷牙的顺序是诀窍:从右侧开始,到右侧结束。)

在刷右侧的舌侧时,手柄自然会朝向左侧。这时,我们建议用左手刷右侧右侧的舌侧,这样分操作会更方便。另外,后牙的颊侧用同一只手刷,即刷子右侧的右脸颊侧。在左脸颊侧使用左手。同时,手柄可以打开脸颊,方便视线。刷上面的牙齿并使用相同的原理和方法刷牙下面的牙齿。

同时,每次刷牙时间不少于3分钟,以控制牙菌斑,保持口腔卫生和清新口气,至少每天早晚一次。

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