您的位置:首页 > 国际新闻

想要保持住肌肉吗,这几种蛋白利用好,助你事半功倍

时间:2019-09-02

原赛跑者生活2019.7.19我想分享

对于许多男性健身朋友来说,健身房的一个重要目标是训练肌肉。但是,通常在训练结束后,如果你想保持肌肉,你必须采取一定的措施。通常,很多人选择营养补充剂。

有许多类型的营养补充剂,它们各自的功能是不同的。如何合理地选择它们也是我们需要注意的问题。今天我们将介绍一些常见的营养补充剂。

营养补充剂最终是蛋白质粉末,最常见的是乳清蛋白。乳清蛋白富含蛋白质,可增强我们身体的免疫系统,可单独使用或与酪蛋白结合使用。我们的身体需要全方位的蛋白质来维持身体的正常功能。关于乳清蛋白,我们专注于理解它的不同类型。

第1类:浓缩乳清蛋白。这种蛋白质,也称为免疫球蛋白,对我们来说非常重要,可以增强身体的免疫力和免疫系统的修复,但如果它被吃掉,它会增加脂肪含量。

第2类:乳清蛋白的分离。由于该蛋白质可以大量加工并具有优异的生化特性,因此更容易被人体吸收。它的好处是降低脂肪水平和胆固醇水平,蛋白质水平更高,但更昂贵。

第3类:水解乳清蛋白。这是最昂贵的一种,当然是最好的一种,因为它几乎不含脂肪和胆固醇,但它对身体的新陈代谢的吸收和吸收非常有益。但它经常与其他蛋白质一起食用,因为不含少许脂肪是不现实的。

以上详细描述了三种类型的乳清蛋白。事实上,不同的蛋白质各有优缺点。我们可以结合不同的蛋白质来补充营养,结合我们的实际情况和消费水平,这将有助于我们的肌肉稳定。我们需要明确的是,当我们添加蛋白质时,我们还需要添加一定量的脂肪,这有益于身体的正常功能。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

收集报告投诉

对于许多男性健身朋友来说,健身房的一个重要目标是训练肌肉。但是,通常在训练结束后,如果你想保持肌肉,你必须采取一定的措施。通常,很多人选择营养补充剂。

有许多类型的营养补充剂,它们各自的功能是不同的。如何合理地选择它们也是我们需要注意的问题。今天我们将介绍一些常见的营养补充剂。

营养补充剂最终是蛋白质粉末,最常见的是乳清蛋白。乳清蛋白富含蛋白质,可增强我们身体的免疫系统,可单独使用或与酪蛋白结合使用。我们的身体需要全方位的蛋白质来维持身体的正常功能。关于乳清蛋白,我们专注于理解它的不同类型。

第1类:浓缩乳清蛋白。这种蛋白质,也称为免疫球蛋白,对我们来说非常重要,可以增强身体的免疫力和免疫系统的修复,但如果它被吃掉,它会增加脂肪含量。

第2类:乳清蛋白的分离。由于该蛋白质可以大量加工并具有优异的生化特性,因此更容易被人体吸收。它的好处是降低脂肪水平和胆固醇水平,蛋白质水平更高,但更昂贵。

第3类:水解乳清蛋白。这是最昂贵的一种,当然是最好的一种,因为它几乎不含脂肪和胆固醇,但它对身体的新陈代谢的吸收和吸收非常有益。但它经常与其他蛋白质一起食用,因为不含少许脂肪是不现实的。

以上详细描述了三种类型的乳清蛋白。事实上,不同的蛋白质各有优缺点。我们可以结合不同的蛋白质来补充营养,结合我们的实际情况和消费水平,这将有助于我们的肌肉稳定。我们需要明确的是,当我们添加蛋白质时,我们还需要添加一定量的脂肪,这有益于身体的正常功能。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

  • 友情链接:
  • 绵阳新闻网 版权所有© www.d9av.com 技术支持:绵阳新闻网| 网站地图